Punti di forza ai tempi del Coronavirus | Istituto VIA (2023)

ASongwritingCon: Soldatiusiamo il songwriting collaborativo per costruire creatività, connessioni e punti di forza. Perché? Perché scrivere canzoni può cambiare la vita, ed essere creativi, sentirsi connessi e usare i nostri punti di forza ci fa bene.

  • La creatività amplia la nostra visione di ciò che è possibile (costruisce la speranza)

  • Le connessioni costruiscono comunità (rafforzare i legami, combattere la solitudine)

  • I punti di forza creano fiducia e resilienza (ci consentono di crescere, ispirare e supportare gli altri)

Ciascuno di questi elementi è di fondamentale importanza durante i periodi difficili, come adesso, mentre affrontiamo il coronavirus. E, uno in particolare,punti di forza, può nutrire gli altri. La ricerca mostra che quando usiamo i nostri punti di forza aumentiamo le emozioni positive - e quando lo facciamo, ci sentiamo più energia, più ispirati, più favorevoli alla vita. In altre parole, i punti di forza ci spingono in avanti.

Quindi, concentriamoci sui modi in cui possiamo usare intenzionalmente i nostri punti di forza per aiutare noi stessi e coloro che ci circondano. Ecco alcune idee, inquadrate attorno ai 24 punti di forza di VIA. Dai un'occhiata alla lista qui sotto. Prova uno qualsiasi dei suggerimenti per te stesso. Condividi l'elenco con la famiglia e gli amici. Abbiamo molto da guadagnare combattendo questa sfida con un'infusione delle nostre forze. (E, leggi fino alla fine per vedere quale coincidenza si è verificata quando ho finito di scrivere questo pezzo!)

24 modi per usare i tuoi punti di forza

Apprezzamento della bellezza e dell'eccellenza: Vai a una caccia di bellezza ovunque tu sia. Guarda o pensa al tuo capolavoro preferito: un dipinto, un edificio, una canzone, un giardino, un fiore, gli occhi del tuo cane, il tuo bagno pulito. Goditi la bellezza e l'eccellenza! Ogni volta che hai bisogno di una spinta, guardati intorno o guardati dentro. Scopri lo stupore.

Coraggio: Il coraggio si presenta in molte forme. A volte viene evocato come un guerriero. Altre volte, come un bambino timido, ha bisogno di una spintarella dall'interno. Cerca i modi in cui tu, o coloro che ti circondano, stai lasciando una zona di comfort personale, spingendo i confini per uno scopo in cui credi.

Amore: Pensa a qualcuno a cui tieni. Se possibile, fagli sapere che li ami, ora! Prenditi del tempo per scrivere una nota, fornisci dettagli sul motivo per cui ami questa persona e tieni a lei. Consegnagliela o leggetela. In cambio, quando gli altri ti danno amore, gentilezza, accettalo con cuore aperto, come vorresti che facessero con te!

Creatività: Fai qualcosa a mano oggi. Che si tratti di un pasto o di un biglietto d'auguri, crea qualcosa di nuovo. Se le idee ti vengono facilmente, spingiti in una nuova direzione. Proprio prima di fare qualcosa, considera se esiste un modo diverso per farlo. Divertiti con questo approccio. Pieno di idee? Considera questo elenco di punti di forza e trova più applicazioni per te stesso e per gli altri. Condividili.

Curiosità: Qual è qualcosa che ti sei sempre chiesto? Fai un elenco delle tue domande e poi tuffati! Cerca risposte online o, meglio ancora, CHIEDI A QUALCUNO che potrebbe conoscere la risposta. Guarda un documentario su qualcosa di nuovo per te. Nutri la tua mente curiosa!

Equità: Hai una causa che parla al tuo cuore? Scrivi perché è importante per te. Come puoi aiutare a portare maggiore consapevolezza a questa causa? Hai bisogno di ispirazione? Leggi una biografia di uno dei tuoi modelli di ruolo attivista o guarda un vecchio dramma giudiziario come "Perry Mason" con processi legali brevi e avvincenti.

Perdono: Prenditi un po' di tempo e pensaci. C'è qualcuno che sei pronto a perdonare? In tal caso, invia loro una nota. Se TU sei quello che ha bisogno di auto-perdono, questo è un buon momento per darti sostegno per le cose che hai fatto bene, per sforzarti di fare ciò che è giusto, per tutte le cose che hai fatto per gli altri. È importante dare anche a noi stessi amore e cura genuini.

Gratitudine: Per cosa/chi sei così grato oggi? Cosa ti mancherebbe davvero se non ci fosse? Fai una lista - per iscritto o nella tua mente. Pensa a tutte le persone coinvolte nel procurarti ciò di cui hai bisogno. Prenditi del tempo per apprezzare quante cose abbiamo che sono state create e curate da così tante persone che lavorano sodo. Pensa al tuo corpo e a tutto ciò che fa per te: quanto è duro per te.

Onestà: Prova a dire solo ciò che intendi veramente. È facile? Difficile? Guarda un film su uno dei tuoi eroi. Cerca modi in cui sono fedeli a se stessi. Oppure guarda un film come Being There su un uomo che è onesto al 100%, ma altri sentono solo quello che vogliono sentire da lui.

Speranza: Cosa rende la vita degna di essere vissuta? Questa è una delle grandi domande dei secoli. Che esempi vedi intorno a te? Nella storia? Letteratura? Musica? Trova esempi di come le cose sono migliorate dopo tempi difficili? Quali libri, film, canzoni ti ispirano? Fare un elenco. Condividilo con gli altri. Chiedi agli altri la loro lista. Tienilo a portata di mano!

Umiltà: Agisci per il bene dell'azione, non per i riconoscimenti. Lavori dietro le quinte, mantenendo le cose senza intoppi. Cosa vedi che ha bisogno di cure? Qualcuno che ha bisogno di aiuto che ha paura di chiedere? Trova modi per aiutarli a ottenere ciò di cui hanno bisogno con un'esposizione minima.

Umorismo: Le persone hanno bisogno di ridere e alleggerirsi, anche nei momenti difficili! Se l'umorismo e la giocosità ti vengono naturali, hai molto da offrire agli altri per aiutarti a trovare un po' di sollievo. Condividi barzellette, chiedi ai tuoi amici o ad altri membri della community quali sono le loro commedie preferite. Guardali. Gioca a giochi, come Charades, che ti fanno muovere. Uno dei vantaggi di imparare a non prendersi TROPPO sul serio è la risata, che fa BENE al nostro corpo e alla nostra anima.

Giudizio: Affrontare un problema, una sfida? Qual è la prima risposta che ti viene in mente? Qual è il prossimo? Cosa potrebbe mancare nella tua ipotesi? Trova un altro modo per visualizzare la situazione. Hai bisogno di ispirazione? Guarda un film come "Sliding Doors" che prende più punti di vista.

Gentilezza: C'è qualcuno nella tua casa o nel tuo quartiere che potrebbe aver bisogno di un piccolo aiuto? Cosa puoi fare per loro? Grande o piccolo. Se non ti viene in mente nessuno, prova un gesto anonimo come consentire a qualcuno di precederti in fila alla stazione di servizio.

Comando: È ora che tu ti faccia avanti e prenda l'iniziativa? Sei bravo a guidare gli altri a uscire e prendere parte? A casa, al lavoro o in un ambiente pubblico che richiede l'azione (o la calma), sono necessari leader. “Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo”, diceva Gandhi. Se sei in grado di guidare, puoi aiutare gli altri a fare ciò di cui hanno bisogno in questi tempi difficili. Organizza catene di volontari, facilita discussioni aperte, aiuta gli altri a stabilire e raggiungere obiettivi. Condividi i tuoi suggerimenti con gli altri. Festeggia le vittorie di squadra.

Amore per l'apprendimento: Fai un tuffo in profondità in qualcosa che ti appassiona. Saperne di più! (Questo è diverso dalla curiosità, che può saltare da una cosa all'altra senza giudizio; questo è tuffarsi in un argomento e imparare molto di più su di esso.)

Perseveranza: C'è un progetto o qualcos'altro che intendevi portare a termine? Questo è il tempo da dedicargli! Imposta il timer e completa uno dei tuoi elementi nell'elenco delle cose da fare. Oppure, se la diligenza è una tua forza naturale, combina questa forza con la gentilezza e aiuta qualcun altro a portare a termine il proprio compito!

Prospettiva: C'è un'area che conosci bene e che ti senti sicuro di condividere? Hai intuizioni o risorse che potrebbero aiutare gli altri? C'è un forum dove puoi condividere il tuo punto di vista con gli altri? Trova un posto dove condividere questa esperienza e competenza con altri che potrebbero trarne beneficio. Potresti anche trovare nuove persone con cui condividere questo interesse!

Prudenza: Ah! In questo tempo di coronavirus, è estremamente prezioso usare la forza della prudenza e della prudenza. Quali sono quei passaggi extra di cui hai bisogno per proteggere te stesso e gli altri? Leggi le linee guida degli esperti globali. Condividi ciò che impari. Se questi punti di forza ti vengono naturali, trova dei modi per rendere super facile essere puliti e attenti. Aiuta anche gli altri a essere consapevoli. Pensa ai motivi a lungo termine per cui la prudenza paga. Condividi le tue intuizioni.

Autoregolazione: Questa forza è una delle più impegnative per molti di noi. Imposta promemoria sul tuo telefono in modo da ricordarti di fare ciò che è bene per te come lavarti le mani, bere molta acqua, meditare per alleviare lo stress. Assicurati di aggiungere tempo per le cose che nutrono la tua mente/corpo/anima per mantenere il tuo intero essere in buona forma. Condividi le tue idee e strumenti con gli altri.

Intelligenza Sociale: Leggi la situazione. Chi c'è intorno a te? Come stanno? Le cose vanno bene? C'è qualcosa che puoi fare per aiutare se sono necessari aiuto o modifiche? Se tutto va liscio, alimenta questa tua forza con un romanzo o un film con personaggi complessi. Harriet the Spy è un romanzo per giovani adulti con un'eroina che interpreta male molte delle persone intorno a lei. Juno è un film su una ragazza di 16 anni che legge le persone intorno a lei con astuta maturità.

Spiritualità: Prenditi del tempo per guardare il quadro più ampio. Pensa a come facciamo tutti parte di qualcosa di più grande di noi stessi. Cosa ti dà conforto? Testi religiosi? Meditazione? Una passeggiata nella natura? Trova il tempo per connetterti con la tua anima e qualunque cosa ti faccia sentire connesso agli altri, alla vita e/o a Dio.

Lavoro di squadra: Partecipa. Condividi. Incoraggia coloro intorno a te, o lontani, che hanno bisogno di sostegno. Questo è un momento per connettersi e lavorare insieme per costruire forza e speranza. Divertiti a far parte di una squadra che lavora per il bene superiore.

Scorza: Metti a frutto la tua energia! Combina i tuoi piaceri. Scegli alcune delle tue canzoni preferite, suonale, balla! Chiedi agli altri intorno a te di fare lo stesso e di organizzare una felice festa da ballo: riunisciti su una piattaforma di condivisione video come FaceTime o Zoom. (Grazie per questa idea, Josh Geartz!) Prenditi sempre del tempo per FARE qualcosa che ti fa sentire bene: quella bella sensazione è contagiosa!

Ricorda, ognuno di noi possiede tutti questi punti di forza. Ne usiamo alcuni in modo più naturale di altri. Questi sono considerati i nostri punti di forza distintivi e quando li usiamo intenzionalmente ci sentiamo più energici. Ora, c'è una vittoria / vittoria.

Abbiamo bisogno di tutta l'energia e l'azione positiva che possiamo ottenere in questi giorni. Se desideri saperne di più sui punti di forza e identificare i tuoi punti di forza distintivi,Inizia il test VIA gratuitoe ottieni un elenco dei tuoi 24 punti di forza in ordine, in base ai tuoi valori e alle tue risposte personali. Quindi, datti da fare per metterli al lavoro!

Nota di follow-up:

Ho messo le mie forze al lavoro per scrivere questo pezzo. Il titolo, "Strengths in the Time of Coronavirus" è un gioco di paroleL'amore ai tempi del colera, un romanzo di Gabriel García Márquez, le cui opere trovo incredibilmente belle ed eccellenti. La mia curiosità mi ha portato ad aprire il libro e nella prima pagina ho scoperto questa citazione del compositore colombiano Leandro Díaz:

"Le parole che sto per esprimere: ora hanno la loro dea incoronata."

Che cosa?! Come ex insegnante di spagnolo, sapevo che la parola "Corona" in spagnolo è "Corona"... Quindi, ogni volta che sentivo "coronavirus" pensavo alle corone. Il mio amore per la forza dell'apprendimento mi ha spinto a saperne di più, soprattutto perché questa citazione è stata usata nel libro. Ho imparato quanto segue:

Leandro Díaz è un famoso compositore colombiano divallenato, un genere musicale che ha avuto origine nella città di Valledupar nel nord-est della Colombia (guarda caso, la stessa regione che fa da ambientazione al romanzo). Il Vallenato nasce quando i menestrelli allevatori di bestiameusava il canto come mezzo per trasmettere notizie e storie di città in città. (Il corsivo è mio.)

Di nuovo cosa?! A SongwritingWith:Soldiers usiamo la scrittura di canzoni per condividere storie e collegare le comunità. Quello che vedo qui ora, attraverso la scrittura di questo pezzo, è una meravigliosa danza di forze che ci unisce tutti insieme in modi magicamente realistici. Ah!

Per favore, tutti, rimanete in sintonia e attivi con i vostri punti di forza. Condividi le tue storie!

Riferimenti:

https://www.shmoop.com/study-guides/literature/love-in-the-time-of-cholera/analysis#epigraph

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Author: Mrs. Angelic Larkin

Last Updated: 03/28/2023

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